Contenidos del Curso

Objetivo del curso
Curso de 8 horas de duración. - El objetivo es que los alumnos como grupo familiar cambie los hábitos inadecuados o implante aquellos que no tiene, para evitar males frecuentes como dolor de cuello, piernas cansadas, dolor lumbar (“dolor de riñones”), dolores de cabeza, y dolores en antebrazos, muñecas y manos.
Contenido del curso
- Lesiones frecuentes en el hogar por trastornos musculoesqueléticos en niños y adultos
- Buenas prácticas usando PVD´s (Pantallas de Visualización de Datos –ordenadores, incluyendo portátiles-) , haciendo Manipulación de cargas, Posturas forzadas y Movimientos repetitivos.
- Ejercicios prácticos: colocar el sitio donde se usa el ordenador, recolocación de las posturas, levantar diferentes tipos y formas de peso del suelo. Activación del transverso del abdomen en posturas forzadas, postura de semisentado. Ejercicios de estiramiento y relajación para Movimientos repetitivos (teclear, cocinar, planchar…)