Contenidos del Curso

Objetivo del curso
Curso de 8 horas de duración. - El objetivo es que los alumnos vivan en primera persona y de manera práctica las relajaciones, para que luego sean capaces de ponerla en práctica ellos mismos, en sus casas o en otros lugares.
Contenido del curso
- Introducción: factores de estrés actuales y personales. Fisiología del estrés, síntomas más frecuentes de estrés
- Relajación muscular progresiva
- Relajación mental a través de relatos con metáforas, dónde encontrar relatos que escuchar
- El momento de relajarse
- El condicionamiento y la relajación: hacia una relajación profunda. La relajación como hábito.